發膜精油，薄荷精油泡澡

hello大家好，今天小編來為大家解答以下的問題，發膜精油，薄荷精油泡澡，很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

發膜精油，薄荷精油泡澡

在繁忙而忙碌的現代生活中，我們常常感到壓力倍增，并且忽略了自我放松和護理。我們可以用一些簡單而有效的方法來幫助我們緩解疲勞和壓力，比如使用發膜精油和薄荷精油泡澡。

發膜精油是一種能夠滋養頭發并提供深層修復的產品。它由天然的植物精華和精油制成，可以滋潤發絲、修復受損的發質。當我們在泡澡時，將它涂抹到頭發上，然后用沸水沖洗干凈，讓精油滲透到發絲中。發膜精油的營養成分可以深入滋養和修護我們的頭發，使其更加柔軟、順滑、有光澤。

與此薄荷精油也是一個非常受歡迎的寶貴資源。它被廣泛用于舒緩和放松身心。當我們將薄荷精油添加到熱水中泡澡時，它會釋放出其獨特的香味和草本的舒緩性質。薄荷精油的清涼和清爽感覺可以幫助我們緩解壓力和疲勞，使我們感到煥然一新。

通過使用發膜精油和薄荷精油泡澡，我們可以享受到多重好處。這種護理方法可以促進頭發和頭皮的健康。發膜精油中的天然成分可以滋養和修護頭發，減少分叉和斷裂。薄荷精油的舒緩效果可以緩解頭皮的疲勞和不適。

泡澡是一種有效的放松方式。當我們身處溫暖的水中泡澡時，身體會得到舒展和放松，肌肉也會放松下來。而搭配發膜精油和薄荷精油，更能讓我們的身體和心靈達到最佳的舒適狀態。

發膜精油和薄荷精油泡澡是一種獨特而有效的方法，可以幫助我們緩解壓力，放松身心，并改善頭發和頭皮的健康。不妨在疲勞和壓力加重的時候，抽出一些時間來嘗試這種美妙的護理方式，讓自己重獲活力和放松。我們應該時刻關注和照顧自己的身體和心靈，以保持健康和幸福。

發膜精油，薄荷精油泡澡

茶樹精油可以用來泡澡的，每次滴2-3滴，不要加得太多。如果有玫瑰精油，加1-2滴會更好。

精油分單方精油、復方精油、基礎油。其中單方精油中只有薰衣草和茶樹這兩種精油是可以直接用于皮膚上的，薰衣草的主要功效是修復皮膚，茶樹的主要功效是殺菌消炎。

精油泡澡的步驟

1 .先將浴池注滿水之后滴入大約十滴左右的精油。

2 .用手輕輕攪動均勻，使精油不要浮在水面

3 .將已經清潔好的身體，直接入浴池中浸泡，一次浸泡的時間以十到十五分鐘最適當

4.浴池中的水溫以37-39度，最能平衡自律神經系統達到放松的目的

5. 慢慢享受精油泡澡帶來的心情體驗

沐浴時其他注意事項

1.淋浴的時候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳，并選擇適合自己的香氣與精油，除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時所具有的調理膚質的作用，還可以一面吸入它所帶來的香氣，平衡心緒，一舉兩得。

2.夜間做芳香浴時：可選用對減輕壓力、緩和身心疲勞有益的精油，如薰衣草、佛手柑、甘菊、橙花、鼠尾草、茉莉、玫瑰、依蘭、橘子、檀香木等的精油，對于鎮靜、抗憂郁也有很好的作用。

3 .清晨入浴時：使睡意朦朧的頭腦恢復清醒，可以使用一些較能提神、興奮、增加活力的精油，例如：迷迭香，尤加利、薄荷、茶樹等。要注意的是，如果是在冬天的早晨，使用薄荷、尤加利這兩種可能會使身體較冷、容易感冒，可以隨天氣做一些調整。

注意事項

絕對不要在嬰兒或幼童的洗澡水中加入純精油，一定要先用杏仁油等溫和的基礎油，或二至三湯匙的全脂牛奶先進行稀釋。高純度的精油，療效非常強烈，如果誤食，可能會損傷嬰兒或幼童纖細的胃壁組織。有些精油會刺激皮膚，所以不適合用于芳香泡澡，所以盡量根據指導選擇比較溫和的精油.

精油泡澡時只要泡十五到二十分鐘，精油就有足夠的時間發揮功用。

薄荷精油泡澡的功效

在水中加入適量的精油，通過精油來達到放松神經和美容的功效。泡澡時選擇的精油以舒緩功效的為主，薰衣草、玫瑰、洋甘菊都是不錯的選擇，每次往浴缸里滴加10—15滴即可，熱水還能夠幫助精油吸收并促進其味道揮發于空氣中，達到芳療的作用。

注意事項：1、使用前先做皮膚測試先調濃度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小時后沒有過敏現象，才可使用精油。

2、女性經期一般不建議使用精油，因為85%以上的精油都是具有通經作用的，可能會出現經期血量增大，偶爾出現血崩的情況。擴展資料：

泡澡的好處：

英國一項新研究發現，洗一次熱水澡，不但能降低血糖峰值，還能大量消耗能量。英國拉夫堡大學運動生理學家史蒂文·?？思{教授及其研究團隊讓14名志愿者佩戴血糖監測儀，在40攝氏度恒溫的水中泡澡。結果發現，人們在洗澡過程中消耗了大量能量，泡澡一個小時，能量消耗可增加80%。

?？思{教授認為，泡澡帶來的這種效果源于“熱休克蛋白”。它是人體細胞在應對壓力時產生的一種分子，人們鍛煉或處于炎熱環境中時，體內也會產生這種蛋白質。

?？思{提醒，通過泡澡耗能有兩個前提：洗澡時間和水溫。試驗顯示，要連續泡一個小時的澡，且水溫恒定在40攝氏度左右，身體能量消耗才會提升；水溫不夠的話，效果會相應變差。雖然參試者在泡熱水澡時，每小時平均燃燒了590焦耳的熱量，相當于散步30分鐘消耗的熱量，但在同樣的時間長度內，騎自行車燃燒的熱量顯然更多。研究人員提示，用泡熱水澡來控制血糖的方式只適用于那些無法鍛煉的人。參考資料來源：

人民網-4種沐浴泡澡方法 給疲憊身體放個假人民網-關于泡澡，你都了解多少？泡次熱水澡等于散步30分鐘百度百科-精油

薄荷精油可以泡澡用嗎

薄荷精油的使用方法 薄荷精油的使用方法，薄荷精油不僅可以提神醒腦，還可以驅趕蚊蟲，是很多人在夏天的必備品，但是錯誤的薄荷精油使用方法也會對自己造成傷害，以下是薄荷精油的使用方法的相關知識分享。 薄荷精油的使用方法1 薄荷精油的配方： 1、問題皮膚：按摩，柔軟皮膚，消除黑頭粉刺，有益于油性發質和膚質，改善濕疹。 荷荷芭油10毫升+葡萄籽油10毫升+薄荷2滴+熏衣草2滴+洋甘菊1滴 2、呼吸道感染：熏蒸，治療感冒，抑制發燒和粘膜發炎，并促進排汗。 薄荷1滴+尤加利2滴+杜松1滴 3、清涼鎮痛：熏香，可減輕頭痛、偏頭痛和牙痛。 薄荷3滴+熏衣草3滴+洋甘菊2滴 4、女性呵護：泡澡，治療經痛，催乳。 薄荷3滴+天竺葵3滴+馬郁蘭3滴 薄荷精油的功效： 1、身體 它具有雙重功效、熱的時候能清涼、冷時則可溫暖身軀，因此它治療感冒的功效絕佳，對呼吸道產生的癥狀很好，對于干咳、氣喘、支氣管炎、肺炎、肺結核具有一定的療效。對消化道的疾病也十分有助益，有消除脹氣、紓解胃痛及胃灼熱的作用；可減輕疼痛，對偏頭痛也有效，還能幫助退燒。 2、心理 薄荷清涼的屬性可安撫憤怒、歇斯底里與恐懼的狀態，能使精神提振，給予心靈自由的舒展空間。 3、美容 可以調理不潔、阻塞的肌膚，其清涼的感覺，能收縮微血管、舒緩發癢、發炎和灼傷，也可柔軟肌膚，對于清除黑頭粉刺及油性膚質也極具效果。 4、除臭驅蚊 平日可以將薄荷滴在海綿上，化解難聞的氣味或魚腥味，如車上、房間、冰箱等，不僅芳香，還能驅除蚊蟲。 5、皮膚 收縮微血管，排除體內毒素，改善濕疹、癬、舒緩發癢、發炎和灼傷，柔軟皮膚，消除黑頭粉刺，有益于油性發質和膚質。 6、生理 薄荷是治療感冒的最佳精油，能抑制發燒和粘膜發炎，并促進排汗； 清咽潤喉、消除口臭具有很好的功效； 清涼鎮痛的功效，可減輕頭痛、偏頭痛和牙痛； 此外對于呼吸系統、消化系統、內分泌系統，都有很好的作用。 7、香薰療法 把5-8滴薄荷精油加于香薰爐的盛水器中，點燃香薰爐，薄荷精油既迅速散發到空氣中，可改善頭痛，治療感冒，緩解鼻塞。（注意：由于薄荷精油揮發性高，爐中的精油會很快揮發掉，此時需再重新加入精油，以便保持精油在空氣中的含量，保證治療效果)。 PS 如對薄荷使用相當敏感的用戶，請勿在晚上入睡前使用，以免難以入睡。 8、空氣凈化 將3-5滴薄荷精油滴入30ml的純凈水中，用噴霧瓶分裝，每次噴霧前搖晃均勻?？墒故覂瓤諝馇逍?、潔凈、凈化空氣。 9、吸入療法 將5-8滴薄荷精油滴于一塊棉花片或手帕中，放于鼻子前，吸入精油，可改善暈車、暈船，如果嚴重時可直接把少量精油涂抹于鼻子前或太陽穴中，可喚醒昏迷者。 10、冷敷 將5-8滴薄荷精油加于一盆冷水中（加入冰塊更好)，放入毛巾。稍作攪動后擰干毛巾的水分，用毛巾濕敷額頭和雙手，可幫助退燒和消除頭痛。 薄荷精油的使用方法： 1、安眠香浴 精神老是無法放松，徹夜難眠嗎？泡個安眠澡試試吧！配方：薄荷精油、甜橙精油各2滴，薰衣草精油3滴，花梨木精油、檸檬精油各4滴。 用法：先放一缸溫熱水，將3-4滴混合精油加入水中，攪勻后進行浸泡即可。 2、緩解瘙癢 具有清涼及鎮定的效果，能收縮微血管達到紓解瘙癢、減緩敏感發炎！ 配方：葡萄籽油10ml，荷荷芭油10ml，薄荷精油2滴，薰衣草精油2滴，德國洋甘菊精油1滴。 用法：將精油和荷荷巴油混勻成按摩油，再輕輕地按摩不適之處。 3、醒酒配方 醉醺醺、神智不清的感覺，讓你難以清醒，薰香精油可讓你清醒，也可調節、安撫憤怒、歇斯底里與恐懼的狀態！ 配方：薄荷精油3滴，檸檬精油2滴，絲柏精油2滴。 用法：在薰香燈的盛水皿中加滿水，點上蠟燭，再添加精油即可。 4、舒緩疲勞 運動后，全身都活了起來，但腿部肌肉是否該給它更溫柔的`呵護呢？簡單的按摩雕塑美腿！ 配方：德國洋甘菊精油2滴，薄荷精油2滴，薰衣草精油2滴，姜精油1滴，甜杏仁油20ml。 用法：將腿部洗凈，再把精油及甜杏仁油拌勻后，按摩于腿部即可。 5、鼻子不通 鼻子阻塞、流鼻水讓你無法順暢呼吸，利用精油蒸氣吸入，改善不適感！ 配方：薄荷精油1滴，尤加利精油2滴，杜松子精油2滴。 用法：將精油滴入熱水中，閉上眼睛，即可進行蒸氣吸入法。 擴展閱讀：薄荷精油的使用須知 1、不可經常太高劑量使用 想達到療效，通常都要低劑量，并持續一段時間，這樣調理身體機能的效果是最好的。平時使用，濃度還是以35%為宜；較危險的精油，則以不超過3%為準。 2、光敏性精油不要使用在會曬到太陽之處 有些精油含有會引起光敏感的成分，使用后如果曬到太陽，皮膚會變黑，甚至引發皮膚癌。光敏性也有輕重之分，輕微的如葡萄柚，晚上低劑量使用，隔天曬到太陽沒關系。但像柑橘類精油，檸檬、佛手柑、橘子、甜橙、萊姆、歐白芷根、檸檬馬鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油。 3、不能接觸眼睛 精油濃度極高，因此不可接觸眼睛。 4、內服須經專家或廠家的說明 品質好的精油可內服，不是所有精油都可內服，坊間精油良莠不齊，如果無法判定精油好壞，最好不要口服。 5、皮膚上有傷口時 精油要避免用于傷口上，不過如果是很小的刀傷、小傷口，則可使用精油使肌膚快點愈合。 6、使用前先做皮膚測試 先調濃度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小時后沒有過敏現象，才可使用精油。 7、必須稀釋 除薰衣草、茶樹精油可以以純精油使用于皮膚外，其它精油都必須加基礎油稀釋后才能使用于皮膚。 8、單一精油不可持續使用過久 同一種精油持續使用不要超過3周，要避免單方精油天天使用。相交之下，復方精油，使用會比單方效果好，如果是為了調理，可以持續使用3個月，最久不超過半年。 9、哺乳期婦女及18歲以下的女性不要使用精油，因為會改變內分泌系統，造成不良后果。 薄荷精油的使用方法2 提神醒腦 薄荷的氣味辛辣、清涼，有很好的提神醒腦功效，能夠使人心神振奮，還有防止旅途暈眩及反胃的作用。 用法：在工作疲累、坐車暈眩的時候，可以將薄荷精油滴一滴在掌心，用兩手指腹涂抹在太陽穴和人中位置，稍微按摩，就會有很好的提神、緩解惡心的作用。 清咽潤喉 薄荷精油非常的清爽涼快，一些食用級別的薄荷精油，還有清咽潤喉的作用，適合咽喉腫痛的時候使用。還可以用來消除口臭。 用法：將食用級別的薄荷精油滴1-2滴在200毫升溫水中，稍微攪拌一下，即可飲用，能夠很好的幫助緩解咽喉疼痛，減輕口臭。 香薰 薄荷精油中主要是揮發性的成分，放入香薰機或者擴香石中，能夠令薄荷精油揮發擴散，起到很好的舒緩、鎮靜、提神醒腦、緩解焦慮的作用。 用法：將薄荷精油滴入香薰機或者香薰爐中，打開開關或者點燃燭火，等待一段時間，就能夠聞到一股清涼的氣味，令人身心舒適。 美容護膚 薄荷精油用于面部，可以調理不潔、阻塞的肌膚，能收縮微血管、舒緩發癢、發炎和灼傷，也可柔軟肌膚，可以幫助清除黑頭，調理油性皮膚。 用法：護膚時，將乳液或者潤膚油擠出適量在手心，滴入1-2低薄荷精油，稍微混合起來，就能涂抹在臉上或者皮膚上了。 薄荷精油去黑頭用法 1、洗臉：先用溫水和潔面乳，將臉部的浮塵、油脂、防曬霜等洗干凈。 2、稀釋：準備10毫升荷荷巴油，往里面滴入10滴薄荷精油，搖晃一下。 3、按摩：將稀釋了薄荷精油的荷荷巴油倒少許在手心，用手指蘸取后涂在鼻頭上，用指腹輕輕打圈按摩，按摩3-5分鐘，用化妝棉擦干凈皮膚表面的荷荷巴油。 4、清洗：再次使用溫水和潔面乳清潔干凈皮膚，擦凈水分。 5、護膚：最后使用收斂水、精華、乳液護理肌膚。

發膜精油

護發油和發膜都可以改善頭發毛躁、干燥和損傷以及頭發分叉。 它們是女孩經常用來護理頭發的產品。 護發油和發膜哪個更好？一、哪個更好就個人而言，我更喜歡發膜。 其實兩者的效果差不多，無非就是質感，而且可以同時使用！

二、兩者的區別

發膜，類似于面膜，富含營養和水分。 發膜有助于修復頭發纖維組織，適用于受損發質。 就像MM會定期敷面膜一樣，在頭發的護理中，發膜也是必不可少的。 精油通常是從植物中蒸餾和提取的。 精油有很多功能。 除了基本的護發功能外，它們還具有調節皮脂、舒緩情緒、安眠、鎮痛等其他功效。 精油的護發功能正逐漸被大家所重視，從最初DIY用精油搭配洗發水，到現在的洗護用品中加入精油，甚至獨立瓶裝。使用發膜時，最好不要將發膜貼在頭皮上，否則可能會使頭發更油膩。 精油可以涂抹在發根接觸頭皮，因為當精油作用于頭皮時，可以調節皮脂，抑制脫發，促進頭發生長。 將其均勻涂抹于發根，可有效改善發質。

三、發膜的使用方法

第一步：洗完后用清水擦拭

在使用發膜之前也要洗頭。 用毛巾將洗過的頭發擦拭至半干，記得在敷發膜前不要使用護發素。第二步：仔細擦根據頭發的長度，取適量發膜于掌心，用雙手輕輕揉搓。 將發膜涂抹在頭發上，從發絲中部到發尾仔細揉搓，適當加強發梢，使發膜的修護成分充分滲透到頭發中。第 三 步：包裹加熱用保鮮膜或浴帽包裹頭發。 這樣可以防止頭皮表面的熱量過快散逸，因為較高的溫度有利于頭發吸收養分。 最好用加熱帽加熱15～20分鐘，效果更佳。第 四 步：乳化沖洗用少量水乳化面膜，然后從發尾開始用溫水沖洗頭發。 將發尾沖洗干凈后，從頭發中間向頭頂沖洗。 只需沖洗掉 70~80%。 最好感覺頭發上有一點成分殘留，殘留的成分可以防止干燥。

薄荷精油泡澡可以降溫嗎

今天給各位分享薄荷精油的功效與作用的知識，其中也會對薄荷精油的功效與作用對皮膚進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了收藏本站，現在開始吧！

本文目錄一覽：1、薄荷精油的功效與作用2、歐薄荷精油的功效和作用有哪些3、薄荷精油的25種用途，強大到不可想象！薄荷精油的功效與作用清咽潤喉、消除口臭具有很好的功效，并有舒緩身心的獨特作用。

一、具有雙重功效、熱的時候能清涼、冷時則可溫暖身軀，因此它治療感冒的功效絕佳，對呼吸道產生的癥狀很好，對于干咳、氣喘、支氣管炎、肺炎、肺結核具有一定的療效。

對消化道的疾病也十分有助益，有消除脹氣、紓解胃痛及胃灼熱的作用；可減輕疼痛，對偏頭痛也有效，還能幫助退燒。

二、可以調理不潔、阻塞的肌膚，其清涼的感覺，能收縮微血管、舒緩發癢、發炎和灼傷，也可柔軟肌膚，對于清除黑頭粉刺及油性膚質也極具效果。

拓展資料

1平日可以將薄荷滴在海綿上，化解難聞的氣味或魚腥味，如車上、房間、冰箱等，不僅芳香，還能驅除蚊蟲。

2.不可經常太高劑量使用想達到療效，通常都要低劑量，并持續一段時間，這樣調理身體機能的效果是最好的。

平時使用，濃度還是以35%為宜；較危險的精油，則以不超過3%為準。

百度百科——薄荷精油

歐薄荷精油的功效和作用有哪些薄荷精油，薄荷味清爽涼快，心神振奮。

主治：清咽潤喉、消除口臭具有很好的功效，并有舒緩身心的獨特療效。

是精油入門和初學者必備的精油十種之一。

下面就由我為大家介紹下歐薄荷精油的功效和作用，希望對大家有幫助。

歐薄荷精油的功效和作用

【身體功效與作用】

它具有雙重功效、熱的時候能清涼、冷時則可溫暖身軀，因此它治療感冒的功效絕佳，對呼吸道產生的癥狀很好，對于干咳、氣喘、支氣管炎、肺炎、肺結核具有一定的療效。

對消化道的疾病也十分有助益，有消除脹氣、紓解胃痛及胃灼熱的作用;可減輕疼痛，對偏頭痛也有效，還能幫助退燒。

【心理功效與作用】

薄荷清涼的屬性可安撫憤怒、歇斯底里與恐懼的狀態，能使精神提振，給予心靈自由的舒展空間。

【美容功效與作用】

可以調理不潔、阻塞的肌膚，其清涼的感覺，能收縮微血管、舒緩發癢、發炎和灼傷，也可柔軟肌膚，對于清除黑頭粉刺及油性膚質也極具效果。

【其他功效與作用】

平日可以將薄荷滴在海綿上，化解難聞的氣味或魚腥味，如車上、房間、冰箱等，不僅芳香，還能驅除蚊蟲。

【皮膚功效與作用】

收縮微血管，排除體內毒素，改善濕疹、癬、舒緩發癢、發炎和灼傷，柔軟皮膚，消除黑頭粉刺，有益于油性發質和膚質。

【生理功效與作用】

薄荷是治療感冒的最佳精油，能抑制發燒和粘膜發炎，并促進排汗;清咽潤喉、消除口臭具有很好的功效;清涼鎮痛的功效，可減輕頭痛、偏頭痛和牙痛;此外對于呼吸系統、消化系統、內分泌系統，都有很好的作用。

歐薄荷精油的相關信息

薄荷原產歐洲，目前主要產地是美國。

最好的薄荷產自英國，因為這種植物喜歡溫帶潮濕的氣候，那里的薄荷是水薄荷和綠薄荷的混血產物。

薄荷精油是提神醒腦和用于急救的首選精油，更是易疲勞者日常生活必備之品。

雖然有些化學藥劑提煉出薄荷油中的薄荷腦，但還是天然薄荷精油的效果更好，可添加到牙膏、各類藥物、糖果中制成各類產品被廣泛使用。

中文學名：薄荷

英文學名：Menthapiperita

科名：唇形科(Labiatae))

植物種類：藥草

萃取部位：葉和開花的頂端

萃取方法：蒸餾

薄荷精油的使用方法

1.如對薄荷使用相當敏感的用戶，請勿在晚上入睡前使用，以免難以入睡。

·闊香使用宜少量，一次用量的薄荷不得超過總量的1/4。

(也就是需以3/4的其它精油搭配)

2.按摩皮膚的配方原則亦同上。

3.除非特定目的，薄荷不適合作為泡澡使用，但極適合用于洗發與洗手(需與其它精油搭配)同時一定要避開眼睛附近及身體黏膜組織附近。

4.精油按摩—促進新陳代謝

將3—5滴薄荷精油加于按摩底油中，做身體局部按摩(注意：由于薄荷精油具有高效降溫的作用，不宜于冬天時作全身按摩否則容易著涼)。

可舒緩肌肉疲勞，緩解神經痛，消除腸胃不適。

5.薰爐蒸薰

把5—8滴薄荷精油加于香薰爐的盛水器中，點燃香薰爐，薄荷精油既迅速散發到空氣中，可改善頭痛，治療感冒，緩解鼻塞。

(注意：由于薄荷精油揮發性高，爐中的精油會很快揮發掉，此時需再重新加入精油，以便保持精油在空氣中的含量，保證治療效果)。

6.精油冷敷—針對發燒，頭痛，偏頭痛

將5—8滴薄荷精油加于一盆冷水中(加入冰塊更好)，放入毛巾。

稍作攪動后擰干毛巾的水分，用毛巾濕敷額頭和雙手，可幫助退燒和消除頭痛。

7.精油吸入—針對暈車、暈船、頭痛、目眩

把5—8滴薄荷精油滴于一塊棉花片或手帕中，放于鼻子前，吸入精油，可改善暈車、暈船，如果嚴重時可直接把少量精油涂抹于鼻子前或太陽穴中，可喚醒昏迷者。

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薄荷精油的25種用途，強大到不可想象！薄荷和薰衣草一樣，是世界上用途最廣泛的精油。

有益于身體修復、健康維護和精神療愈，幾乎沒有什么是它不能提供幫助的。

薄荷精油具有清涼感，對身體有鎮靜作用，皮膚局部使用時可緩解肌肉酸痛。

它還具有抗菌特性，可以幫助清新口氣和緩解消化問題。

薄荷精油是通過蒸汽蒸餾法對開花植物地上部分的新鮮枝葉進行萃取的。

最有效的成分包括薄荷醇（35～45%）和薄荷酮（10～30%）。

從臨床角度來說，薄荷精油因其具有減輕肌肉痙攣的能力，被推薦用于對抗惡心及緩解胃壁和結腸痙攣的作用。

薄荷不僅是歐洲最古老的藥用草本植物之一，其他歷史記載也可以追溯到古代中國和日本的民間醫學。

在希臘神話中也提到，仙女薄荷（Mentha）被愛上她的冥王變成了一種草藥，希望人們能在未來的歲月里欣賞她。

薄荷精油對健康的益處以及薄荷的用途早在公元前1000年就有文獻記載，在埃及的幾座金字塔中也有發現。

薄荷精油一些最常見的益處包括：

減輕胃痛

緩解消化問題

清新口臭

減輕頭痛

抗菌性能

改善專注力

清潔呼吸道

增加能量

放松緊繃的肌肉

價廉物美的天然的西藥替代物

薄荷精油的25種用途

準備好開始利用薄荷精油的健康益處了嗎？如果是那么這里有25種使用方法：

1.緩解肌肉酸痛

薄荷精油是一種非常有效的天然止痛藥和肌肉松弛劑。

它特別有助于緩解背痛、肌肉酸痛和緊張性頭痛。

一項研究表明，局部皮膚應用薄荷精油具有緩解纖維肌痛和肌筋膜疼痛綜合征相關疼痛的益處。

研究發現薄荷精油、尤加利、薄荷腦、辣椒素等草藥制劑均對緩解疼痛有幫助。

2.鼻竇護理

吸入擴香的薄荷精油通?？梢粤⒓词柰愕谋歉]，并緩解喉嚨發癢。

薄荷還具有祛痰作用，可緩解感冒、咳嗽、鼻竇炎、哮喘和支氣管炎。

3.關節治療

當你的關節疼痛時，用一些純薄荷精油和薰衣草精油混合后涂抹，可以像冰浴一樣冷卻肌肉，但是可以幫助你保持溫暖和干燥。

4.減少食欲

吸入薄荷精油可以避免過度攝入零食，能幫助你更快地感受飽腹感。

如果晚餐時不方便攜帶擴香器，試著將適量精油涂抹在太陽穴或胸部，或者直接從瓶子里嗅吸。

5.天然能量激發器

要想找到一種無毒的替代危險能量飲料的方法，請吸入薄荷精油（建議滴入1～2滴薄荷精油到玻璃杯裝的水中飲用，前提是CPTG等級的純精油）。

它會讓你在長途旅行、上學或任何其他你需要“開夜車”的時候提振精神。

對于那些患有慢性疲勞綜合征的人來說，薄荷精油可以提高專注力。

6.改善你的洗發水

早起洗頭時，可以在洗發水或護發素中加入2～3滴薄荷精油，可以刺激頭皮，振奮精神，幫助清醒。

薄荷精油還是一種強力的抗菌劑，能幫助去除頭皮屑和虱子。

你可以自制安全經濟的迷迭香和薄荷精油混合的洗發水，適合全家人使用。

7.緩解過敏

薄荷精油對放松鼻腔肌肉非常有效，并能幫助清除過敏季節的鼻粘液和花粉。

薄荷、丁香和尤加利精油混合在一起擴香，可以減少過敏癥狀。

8.輔助多動癥（ADHD）改善

在學習前，試著在孩子的襯衫上噴些薄荷精油，或者在舌頭上（建議沾一點在上頜上）或鼻子周圍涂抹適量薄荷精油，可以提高專注力和警覺性。

9.止癢

無論你是在對抗皮疹還是毒藤引起的過敏，涂抹一些薄荷和薰衣草精油一定會冷卻并緩解瘙癢。

10.退燒

由于薄荷精油的冷卻作用，它是一個極好的用自然療法幫助退燒的精油，特別是兒童。

只需將薄荷精油和椰子油混合，涂抹在孩子的脖子和腳底（建議包括整個脊椎），以幫助控制溫度，而不是使用阿司匹林或其他藥物。

11.天然驅蟲劑

蜱蟲不是唯一討厭薄荷精油的昆蟲。

螞蟻、蜘蛛、蟑螂、蚊子、老鼠甚至虱子都會被擊退。

按照這個秘訣，用天然的方式清潔地板，可防止并清除害蟲。

12.促進皮膚健康

薄荷精油對皮膚炎癥有鎮靜作用。

你可以把薄荷精油混合到潤唇膏或潤膚露中，使用時讓你有一種涼爽的感覺。

將薄荷和薰衣草精油混合也可以用于局部皮膚涂抹，改善濕疹和牛皮癬。

13.治療痤瘡

根據醫學研究，薄荷精油的最佳用途之一是面部護理，這是由于它的抗菌特性，所以是一個幫助治療痤瘡極好的成分。

14.緩解頭痛

薄荷精油具有改善循環，治愈腸道和放松緊張肌肉的功能。

所有這些情況都可能會引起緊張性頭痛或偏頭痛，因此薄荷精油也是一種極好的天然治療方法。

來自德國基爾大學神經科臨床研究人員的一項研究發現，包括薄荷精油在內的多種油的組合具有“顯著的止痛效果，同時降低了對頭痛的敏感性”。

將這些精油涂抹在前額和太陽穴上可以緩解疼痛。

15.毛發生長

薄荷精油常被用于許多高品質護發產品中，因為它可以使頭發數量自然增多并滋養受損的頭發。

只需在你現有的洗發水中加入一些薄荷精油，或者自制迷迭香和薄荷精油混合的洗發水，就可以幫助防止脫發和頭發稀疏。

16.緩解曬傷

薄荷精油能滋潤曬傷的皮膚，減輕曬傷帶來的疼痛。

將薄荷精油與適量椰子油混合，直接涂抹在患處，或者自制防曬霜來緩解疼痛并支持健康的皮膚更新。

17.腸易激綜合征（IBS）治療

薄荷精油以膠囊形式內服已被證明對自然治療腸易激綜合征（IBS）是有效的。

一項研究發現，有75%的IBS患者的癥狀減少了50%。

18.改善腹脹與消化不良

薄荷精油已被承認是替代諸如解痙靈（Buscopan，外周抗膽堿藥，屬于消化系統藥物）等藥物的一種減少結腸痙攣的天然替代品。

它的工作原理是放松腸道肌肉，這也可以減少腹內脹氣。

嘗試在飯前飲用薄荷茶或飲用水中加1滴薄荷精油。

19.口氣清新、減少蛀牙

一千多年來薄荷一直被用來自然清新口氣。

根據研究，薄荷精油在減少蛀牙方面比化學品的漱口水氯己定（洗必泰）表現得更好。

你可以自制牙膏、漱口水，或者在舌下滴1滴薄荷精油，然后再喝一杯水，這樣也能使口氣清新。

20.減輕惡心

一項醫學研究發現，薄荷精油比標準藥物治療更能減少化療引起的惡心。

只需在水中加入1滴薄荷精油飲用，或在耳后涂抹1～2滴精油，甚至用香薰機擴香，就能減少惡心。

21.改善呼吸道

薄荷精油可以打開你的呼吸道，起到減充血劑的作用。

將薄荷與尤加利精油、混合椰子油混合（涂抹喉嚨與胸腔）有助于減輕哮喘和支氣管炎的癥狀。

22.緩解腹絞痛

醫學研究發現，使用薄荷精油與治療嬰兒腸絞痛的藥物西甲硅油（Simethione）同樣有效，而且沒有與處方藥物相關的副作用。

薄荷精油是我治療腸絞痛自然療法的重要組成部分。

23.出牙

薄荷精油是緩解嬰兒出牙疼痛的很好的天然藥物。

只需將薄荷精油和椰子油按1：1的比例混合（嬰兒建議再加大稀釋比例，至少1:10混合后，分次涂抹），然后在牙齦上涂抹即可。

24.平衡激素、緩解多囊卵巢綜合征癥狀

薄荷精油具有激素平衡作用，可用于治療多囊卵巢綜合征（PCOS）。

25.癌癥治療

臨床研究表明薄荷含有復合薄荷醇，可抑制前列腺癌細胞的生長。

研究發現薄荷可以防止輻射引起的DNA損傷和細胞死亡。

關于薄荷精油的研究

1.在2012年克萊頓州立大學（ClaytonStateUniversity）的一項研究測試了薄荷精油能夠減少術后惡心和嘔吐。

也就是通常做全身麻醉常見的副作用，大約三分之一接受手術的人在不同程度上有這些狀況出現。

對于剛做剖腹產手術的媽媽來說，這種情況尤其嚴重，因為這種情況很可能會干擾母乳喂養，還可能會阻止她們與寶寶的親密接觸。

這項研究評估了35位母親對這種古老芳香療法的反應，發現薄荷精油不僅在減少術后惡心和嘔吐方面非常有效，而且與接受標準抗惡心藥物的女性相比，它“顯著降低”了參與者的疾病水平。

不僅僅可用于香薰，一滴薄荷精油涂抹在胃部區域或內服就能很快緩解消化不良。

薄荷對胃腸道問題的的強大能力已經得到科學界的收藏。

新的研究發現，薄荷可以提高抗生素耐藥性，并有助于減輕身體因過度使用處方抗生素和其他化學品而受到的影響。

這可能是它治療腸易激綜合征（IBS）如此有效的部分原因。

2.一項關于薄荷治療腸易激綜合征（IBS）能力的綜合醫學研究于今年7月剛剛發表，在九項綜合研究中他們指出：

“薄荷精油在IBS癥狀的總體改善和腹痛的改善方面明顯優于安慰劑”，他們總結說，“薄荷精油是一種短期治療IBS的，安全、有效的方法。

”

3.薄荷精油驅蟲功效

去年在以色列發表的一項研究，比較了七種不同的商業驅蟲劑的相互作用。

正如所料，全天然精油驅蚊（包括肉桂、丁香、天竺葵、薄荷和檸檬草精油的混合物）是最安全有效的驅蚊劑?。ㄍ耆缓卸净瘜W劑，如避蚊胺)。

另一項研究表明，薄荷精油能在150分鐘內有效保護不受蚊子叮咬，然而手臂上只涂了0.1毫升的精油。

研究人員注意到，150分鐘后，薄荷精油的功效減弱，需要重新涂抹。

了解了這么多薄荷精油的用法，家有薄荷精油的你趕緊嘗試一下吧！

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